FAITES DE VOTRE STRESS ET DE VOS EMOTIONS VOS 2 MEILLEURS ALLIÉS
Description
Soumis à des rythmes effrénés, submergé de sollicitations, de notifications, d’informations, encouragé par la société à faire toujours plus, nos organismes et notre mental sont mis à l’épreuve. Cette formation favorise le développement de notre équilibre interne et la mise en place d’actions pour réduire les facteurs de stress. Elle permet également d’améliorer la gestion de ses émotions pour développer une vie plus harmonieuse, pour soi et dans notre rapport avec les autres.
Objectifs
Mobiliser ses émotions pour améliorer sa capacité à communiquer
Savoir identifier son niveau de stress
Découvrir et expérimenter des outils de gestion du stress
Trouver un équilibre émotionnel pour développer une énergie positive
Publics visés par la formation
Toute personne souhaitant développer son potentiel, la confiance en soi, améliorer la qualité de sa communication, gagner en efficacité et développer des relations épanouies dans son environnement professionnel.
Prérequis : Aucun
Les + pédagogiques
Un mix d’apports théoriques et de pratique avec des mises en situation et des entrainements
Des exercices individuels et collectifs
Une journée où l’on favorise l’expérimentation et le partage d’expérience.
Programme 2J ( 14 H) – Présentiel
Analyser mon fonctionnement en situation de stress
Connaître les mécanismes du stress
Reconnaitre et évaluer le stress et ses effets
Définir mes réactions face aux situations de stress
Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
Découvrir les mécanismes du stress
Reconnaitre et évaluer le stress et ses effets
Analyser mes réactions face au stress
Examiner notre vitalité à travers les émotions et les besoins
Appréhender l’équation du stress
Décrire les émotions et les besoins qu’elles expriment
Etre à l’écoute de ses propres besoins
Gérer son stress
Détecter et prévenir les états de stress intense
Développer son indépendance à travers des outils de pilotage et de lutte contre le stress
Concevoir sa boite à outil personnalisée
Transformer l’impact de mon stress sur mon entourage à travers ma communication
Comprendre les leviers de la Communication Non Violente.
Choisir la posture adaptée devant les faits
Adopter une communication appropriée en situation avec des enjeux émotionnels