Stress et Emotions

FAITES DE VOTRE STRESS ET DE VOS EMOTIONS VOS 2 MEILLEURS ALLIÉS

Description

Soumis à des rythmes effrénés, submergé de sollicitations, de notifications, d’informations, encouragé par la société à faire toujours plus, nos organismes et notre mental sont mis à l’épreuve. Cette formation favorise le développement de notre équilibre interne et la mise en place d’actions pour réduire les facteurs de stress. Elle permet également d’améliorer la gestion de ses émotions pour développer une vie plus harmonieuse, pour soi et dans notre rapport avec les autres.

 

Objectifs 

Mobiliser ses émotions pour améliorer sa capacité à communiquer

Savoir identifier son niveau de stress

Découvrir et expérimenter des outils de gestion du stress

Trouver un équilibre émotionnel pour développer une énergie positive

 

Publics visés par la formation

Toute personne souhaitant développer son potentiel, la confiance en soi, améliorer la qualité de sa communication, gagner en efficacité et développer des relations épanouies dans son environnement professionnel.

Prérequis : Aucun

 

Les + pédagogiques

Un mix d’apports théoriques et de pratique avec des mises en situation et des entrainements

Des exercices individuels et collectifs

Une journée où l’on favorise l’expérimentation et le partage d’expérience.

 

Programme 2J ( 14 H) – Présentiel

Analyser mon fonctionnement en situation de stress

  • Connaître les mécanismes du stress
  • Reconnaitre et évaluer le stress et ses effets
  • Définir mes réactions face aux situations de stress

Comprendre mon fonctionnement en situation de stress

  • Découvrir les mécanismes du stress
  • Reconnaitre et évaluer le stress et ses effets
  • Analyser mes réactions face au stress

Examiner notre vitalité à travers les émotions et les besoins

  • Appréhender l’équation du stress
  • Décrire les émotions et les besoins qu’elles expriment
  • Etre à l’écoute de ses propres besoins

Gérer son stress

  • Détecter et prévenir les états de stress intense
  • Développer son indépendance à travers des outils de pilotage et de lutte contre le stress
  • Concevoir sa boite à outil personnalisée

Transformer l’impact de mon stress sur mon entourage à travers ma communication

  • Comprendre les leviers de la Communication Non Violente.
  • Choisir la posture adaptée devant les faits
  • Adopter une communication appropriée en situation  avec des enjeux émotionnels

Pour vous inscrire

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    La formation à laquelle vous souhaitez participer

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